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   贵阳鼾症日常保健措施有哪些?我们知道鼾症是常见的危害我们的身体健康的疾病,为此,我们平时要注意一下,要及时的治疗以及有效的护理,以免鼾症造成更严重的伤害。下面由专家对鼾症的相关知识进行介绍。


贵阳鼾症日常保健措施有哪些

   贵阳鼾症日常保健措施有哪些?

   1、制定饮食干预方案

   制定饮食干预方案,合理控制每日热量的摄入,男性患者的总热量控制在1200-1500千卡/d,女性患者的总热量控制在1000-1200千卡/d,总脂肪应不超过总热量的30.,蛋白质摄入占总热量的15.-20.,其余为碳水化合物,但需限制甜食,重点控制晚餐,少喝果汁和碳酸饮料,减少应酬和夜宵。

   2、睡前3小时内不碰烟酒

   3、多进行有氧运动

   多进行有氧运动,如快步走、慢跑、散步、骑自行车等,每天累积不少于60分钟。推荐阅读:鼾症的病因有哪几类

   4、保持右侧卧位

   武汉白癜风医院专家表示,睡眠呼吸暂停患者夜间应保持右侧卧位,可避免或减少打鼾、憋气,以免呼吸暂停。为避免仰卧,可采用睡眠球技术,就是在患者睡衣的背部缝上装有乒乓球或网球的口袋,强迫患者保持侧卧位。

   贵阳鼾症日常保健措施有哪些?以上是对鼾症的介绍,希望对大家有所帮助。鼾症专家提醒患者一旦发现疾病,要及时进行治疗。如果您还有什么疑问,不妨点击在线咨询,或直接拨打我院电话热线:400-0851-962,向专家了解更多内容。

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以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与在线医生沟通,可拨打咨询热线:027-83883333,或加QQ:3053808262在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...

权威专家

  • 帅海林-主治医师

    从事白癜风临床科研和诊断治疗多年,有着扎实的理论基础和丰富的临床经验...[详情]

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